Pihlan tankotanssi-workshopit tulossa lauantaina 4.5.2024

Alkeistunti 12:30-13:45

Edistyneiden tunti 14:00-15:15

Tuntikuvaus alkeet:

Tunti sopii tankotanssia ensimmäistä kertaa kokeileville sekä niille, jotka ovat muutamilla tunneilla käyneet. Mukaan voi tulla myös ihan vain kertaamaan perusteita! Edetään osallistujien tason mukaan. Tunnille on hyvä varautua ottamalla mukaan juomapullo, pyyhe, hihaton paita ja shortsit.

Tuntikuvaus edistyneet:

Edistyneiden tunnilla tehdään komboja sekä yksittäisiä liikkeitä, joissa haastetaan tankolinjan voimaa ja notkeutta. Tunnille suositeltavaa osata invertti. Tunnilla edetään osallistujien tason mukaan. Tunnilla on hyvä olla mukana juomapullo, pyyhe, shortsit, toppi ja grippiä.

Tunneille otetaan mukaan 10 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Hinta: 25€/osallistuja/tunti
Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: info@fitmerilappi.fi

Tule tutustumaan toiminnalliseen cross- treeniin! Toiminnallisella treenillä saat koko kehon monipuolisesti töihin juuri sinulle sopivalla tasolla. Starttikurssilla käydään läpi toiminnallisen treenin peruselementtejä ja tutustutaan huolella liikeratoihin. Joka kerta toteutetaan erilainen koko kehon toiminnallinen treeni. Toiminnallisessa treenissä kuormitetaan monipuolisesti erilaisilla liikevariaatioilla sekä ylä-, ala- että keskivartaloa. Jokaisesta treeniliikkeestä löytyy sekä helpotetut että haastavammat versiot.

Starttikurssi sopii sinulle, mikäli haluat tutustua paremmin toiminnalliseen treeniin sekä teoriassa että käytännössä, rauhalliseen tahtiin. Toiminnallisen treenin monipuoliset liikevariaatiot takaavat sen, että jokainen voi asettaa itselleen omat tavoitteet ja tehdä treenit juuri itselleen sopivalla tehoilla. Starttikurssin jälkeen osaat sujuvasti jatkaa harjoittelua sekä itsenäisesti Fit Meri-Lapin avaralla cross-alueella, että ohjatuilla Cross- ryhmäliikuntatunneillamme.

Kurssin hinta: 40 € per osallistuja
Kesto: 4 treenikertaa. 1-1,5 h per treenikerta

STARTTIKURSSI 1: Torstaisin klo 9.00: To 25.4., to 2.5., to 9.5., to 16.5.
STARTTIKURSSI 2: Lauantaisin klo 11.30: La 27.4., la 4.5., la 11.5., la 18.5.

Saat tarvittaessa lisätietoja kurssin ohjaajalta Tiina Skinnarilta: tiina@fitmerilappi.fi

Sitovat ilmoittautumiset yhteystietoinesi: info@fitmerilappi.fi. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

INBODY-570 MITTAUS

Mittauksen hinta 20€

Miksi InBody-mittaus?

Onko tavoitteesi tiputtaa painoa, kiinteytyä tai lisätä lihasmassaa? Onko kehossasi haitallisia puolieroja tai haluat tietää kuinka paljon elintapamuutoksillasi on vaikutusta? Oletko kenties huomannut, että vaa’an lukema ei muutu, vaikka tekisit paljon töitä kehosi eteen?

InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa painoa, ympärysmittoja, pihtimittausta ja painoindeksiä syvemmältä. InBodyn avulla saat luotettavia tuloksia, jolloin voit asettaa juuri oikeat tavoitteet ja seurata tarkasti niiden saavuttamista.

InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle. Mittausmenetelmän etuina ovat turvallisuus, nopeus, edullisuus, luotettavuus ja helppous.

Mikäli sinulla heräsi jotain kysyttävää tai haluat varata ajan ole yhteydessä Tiinaan tai Niinaan

tiina@fitmerilappi.fi, 0440331373
niina@fitmerilappi.fi, 0409651836

Fit Meri-Lapille on saapunut syksyn aikana Booty Builderilta useampia laiteuutuuksia ja näille on tehty pieni laajennusosa salille.

Booty Builderin laitteista meillä löytyy nyt:
Booty Builder Standing Hip Thrust laite (lantion nostolaite seisten)
Booty Builder V8 (painopakallinen lantion nostolaite)
Booty Builder Selectorized Back Extension (painopakallinen selän ojennuslaite)
Booty Builder Belt Squat (vyökyykkylaite)

Kiinnostaisiko taukojumppa myös teidän henkilöstölle?

Lisää virtaa työpäiviin, hyvinvointia ja hyvää fiilistä helpolla tavalla.

Säännölliset taukojumppahetket tekevät ihmeitä niin keholle kuin mielelle. Kysy lisää, niin räätälöidään juuri teidän porukalle sopiva setti!
tiina.skinnari@ole.fit tai niina.maki@ole.fit